Título: Não Acredite em Tudo Que Você Sente
Еscritor: Robert L. Leahy
ISBN: 6581335401
Classificação Temática:
Descrição do livro «Não Acredite em Tudo Que Você Sente» Robert L. Leahy
“Não Acredite em Tudo Que Você Sente” é uma obra fascinante do renomado autor Robert L. Leahy que nos convida a questionar e desafiar as nossas emoções e pensamentos automáticos. Neste livro, Leahy nos guia por um caminho de autoconhecimento e nos oferece estratégias eficazes para lidar com as nossas reações emocionais de forma mais saudável e equilibrada.
Em um mundo onde somos constantemente bombardeados por informações e influências externas, é fácil cair na armadilha de acreditar em tudo que sentimos. No entanto, Leahy nos mostra que nem sempre as nossas emoções são um reflexo preciso da realidade e que muitas vezes elas são distorcidas por crenças limitantes e padrões de pensamento negativos.
Ao longo do livro, o autor explora uma variedade de temas, incluindo ansiedade, depressão, raiva, ciúme e baixa autoestima, e nos apresenta técnicas práticas baseadas na terapia cognitivo-comportamental para desafiar e modificar os padrões de pensamento disfuncionais que alimentam essas emoções negativas.
Leahy nos ensina a identificar os pensamentos automáticos que contribuem para o nosso sofrimento emocional e nos mostra como questioná-los de forma racional e realista. Ele nos encoraja a desenvolver uma mentalidade crítica em relação às nossas emoções, buscando evidências que confirmem ou refutem a validade dessas emoções.
Ao longo do livro, o autor compartilha exemplos práticos e exercícios que nos ajudam a aplicar as estratégias propostas em nossa vida cotidiana. Ele nos orienta a criar uma maior consciência emocional e a desenvolver habilidades de autorregulação emocional, para que possamos tomar decisões mais informadas e evitar reações impulsivas baseadas em emoções distorcidas.
“Não Acredite em Tudo Que Você Sente” é uma leitura indispensável para aqueles que desejam melhorar o seu bem-estar emocional e conquistar uma vida mais equilibrada e significativa. Com uma abordagem clara e acessível, Robert L. Leahy nos guia por um processo de autotransformação, capacitando-nos a desafiar nossos pensamentos e emoções negativas e a construir uma visão mais positiva e saudável de nós mesmos e do mundo ao nosso redor.
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