Título: Por Que Nós Dormimos: A Nova Ciência do Sono e do Sonho
Еscritor: Matthew Walker
ISBN: 8551003658
Classificação Temática:
Descrição do livro «Por Que Nós Dormimos: A Nova Ciência do Sono e do Sonho» Matthew Walker
“Por Que Nós Dormimos: A Nova Ciência do Sono e do Sonho” é um livro inovador escrito por Matthew Walker, que explora os mistérios do sono e seu impacto profundo em nossa saúde e bem-estar.
Nesta obra fascinante, Matthew Walker, renomado neurocientista e especialista em sono, nos guia por uma jornada reveladora pelo mundo do sono. Ele desmistifica os mitos e equívocos comuns sobre o sono e nos apresenta as descobertas mais recentes da ciência do sono.
Ao longo das páginas de “Por Que Nós Dormimos”, você irá descobrir como o sono desempenha um papel crucial em nossa saúde física, cognitiva e emocional. Walker explora os efeitos da privação do sono e como a falta de sono adequado pode levar a uma série de problemas de saúde, desde obesidade e doenças cardíacas até distúrbios mentais.
Com uma linguagem acessível e baseado em pesquisas científicas abrangentes, Matthew Walker oferece insights valiosos sobre os estágios do sono, os benefícios do sono profundo e REM, e por que os sonhos são essenciais para nosso bem-estar.
Além disso, o autor aborda questões como os distúrbios do sono, como a insônia e a apneia do sono, e oferece estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono e maximizar seus benefícios para a saúde.
“Por Que Nós Dormimos” é uma leitura indispensável para aqueles que desejam entender melhor a importância do sono em nossa vida. Com base em pesquisas de ponta, Walker nos mostra como uma boa noite de sono pode nos ajudar a ser mais saudáveis, criativos, produtivos e felizes.
Agora você pode fazer o download e ler online “Por Que Nós Dormimos” e explorar a nova ciência do sono e do sonho. Descubra como o sono pode transformar sua saúde e qualidade de vida.
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