Título: Terapia cognitivo-comportamental: Estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação
Еscritor: Seth J. Gillihan
ISBN: 6555763418
Classificação Temática:
Descrição do livro «Terapia cognitivo-comportamental: Estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação» Seth J. Gillihan
“Terapia cognitivo-comportamental: Estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação” é um guia prático escrito pelo renomado psicólogo clínico Seth J. Gillihan. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica eficaz para tratar uma variedade de condições emocionais, como ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação.
Neste livro, Gillihan apresenta uma série de estratégias e técnicas baseadas na TCC que podem ser aplicadas para ajudar as pessoas a lidar com essas condições emocionais. Com uma linguagem clara e acessível, o autor explica como a TCC funciona e como as estratégias podem ser aplicadas no dia a dia para obter resultados positivos.
O livro é dividido em sete capítulos, cada um abordando um tema específico, como a identificação de pensamentos negativos, a resolução de problemas, a exposição gradual e a prevenção de recaídas. O autor apresenta exemplos de casos clínicos e exercícios práticos que ajudam o leitor a entender e aplicar as estratégias apresentadas.
Uma das principais vantagens da TCC é que ela se concentra em ajudar as pessoas a desenvolver habilidades para lidar com as emoções e pensamentos negativos. Em vez de depender de medicamentos ou outros tratamentos passivos, a TCC capacita as pessoas a assumirem o controle de suas emoções e a mudar padrões de pensamento e comportamento que podem estar contribuindo para sua condição.
Se você está lutando contra a ansiedade, depressão, raiva, pânico ou preocupação, “Terapia cognitivo-comportamental: Estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação” pode ser uma leitura transformadora. O livro oferece ferramentas práticas e eficazes que podem ajudá-lo a se sentir melhor e a melhorar sua qualidade de vida.
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