Título: Zonas Azuis: A solução para comer e viver como os povos mais saudáveis do planeta
Еscritor: Dan Buettner
ISBN: B07W31PZQ4
Classificação Temática:
Descrição do livro «Zonas Azuis: A solução para comer e viver como os povos mais saudáveis do planeta» Dan Buettner
As “Zonas Azuis” são regiões extraordinárias localizadas em várias partes do planeta, onde a população local desfruta da maior longevidade, da menor incidência de doenças (como câncer, obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, entre outras) e da melhor qualidade de vida e bem-estar em comparação com outras regiões do mundo. Neste livro inovador, o autor best-seller internacional Dan Buettner revela os segredos dessas regiões e de seus habitantes, descrevendo em detalhes como podemos incorporar em nossa vida cotidiana as dietas e os hábitos que prolongam a vida dessas pessoas. Baseado em suas extensas pesquisas e nas investigações abrangentes de sua equipe de especialistas da National Geographic Society, uma das principais instituições científicas e educacionais do mundo, Dan identifica os fatores-chave que contribuem para a longevidade e a qualidade de vida nas Zonas Azuis. Este livro fornece inspiração real para mudar o seu estilo de vida e hábitos alimentares, com base em sólidas evidências científicas e na experiência das pessoas que alcançaram saúde e bem-estar através de práticas transmitidas de geração em geração. Você aprenderá sobre a importância de fazer parte de uma comunidade saudável e descobrirá práticas que podem melhorar sua alimentação e saúde. Além disso, o livro inclui mais de 70 receitas típicas dessas regiões, adaptadas para a cozinha internacional, juntamente com orientações passo a passo sobre como incorporá-las ao seu estilo de vida. “Zonas Azuis, a Solução para Comer e Viver como os Povos mais Saudáveis do Planeta” oferece um plano inovador para cuidar da sua saúde, transformar seus hábitos alimentares e acrescentar anos vitais à sua vida. Você pode baixar e ler este livro online para obter informações mais detalhadas sobre essas valiosas lições de saúde.
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